Psikoloji

Psikoloji

Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

Mucahit Tanoglu 20 Mayıs 2025 0 Yorum

Panik atak, aniden başlayan, yoğun korku ve rahatsızlık hissiyle karakterize edilen kısa süreli bir kriz durumudur. Genellikle herhangi bir gerçek...

Devamını Oku

Psikoloji

Yüksek Empati Sahiplerinin Karşılaştığı Zorluklar

Mucahit Tanoglu 19 Mayıs 2025 0 Yorum

Empati, bir başkasının duygularını anlayabilme ve bu duyguları içselleştirme yeteneğidir. Empati sahibi olmak, sosyal ilişkilerde derin bir bağ kurmayı, karşılıklı...

Devamını Oku

Psikoloji

Zihinsel Esneklik: Zorluklarla Başa Çıkmanın Gücü

Mucahit Tanoglu 16 Mayıs 2025 0 Yorum

Zihinsel esneklik, bireyin stres, kriz, travma veya değişim gibi yaşam zorlukları karşısında duygusal dayanıklılığını koruyarak uyum sağlayabilme ve toparlanabilme yeteneğidir.Hayatın...

Devamını Oku

Psikoloji

Bağışlama Süreci: Ruhunuzu Nasıl Özgürleştirir?

Mucahit Tanoglu 15 Mayıs 2025 0 Yorum

Bağışlama, geçmişte yaşanan bir haksızlık ya da acı verici olaydan dolayı duyulan öfke, kırgınlık ve intikam arzusunu serbest bırakma sürecidir.Bu...

Devamını Oku

Psikoloji

Kişisel Sınır Koyma: Sağlıklı İlişkilerin Anahtarı

Mucahit Tanoglu 14 Mayıs 2025 0 Yorum

Kişisel sınırlar, bireyin duygusal, zihinsel, fiziksel ve sosyal alanlarda kendisini korumak için oluşturduğu görünmez çizgilerdir.Bu sınırlar, başkalarına neyin kabul edilebilir...

Devamını Oku

Psikoloji

Hayal Kırıklığıyla Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmak

Mucahit Tanoglu 13 Mayıs 2025 0 Yorum

Hayal kırıklığı, beklentilerimizin karşılanmaması sonucu oluşan yoğun duygusal tepkidir.Bir hedefe ulaşamamak, bir ilişki beklentisinin boşa çıkması veya bir fırsatın kaçması...

Devamını Oku

Psikoloji

Pozitif Psikoloji: Hayatınıza Mutluluğu Nasıl Getirirsiniz?

Mucahit Tanoglu 13 Mayıs 2025 0 Yorum

Pozitif psikoloji, insanın güçlü yönlerine, mutluluğa, iyilik haline ve yaşam doyumuna odaklanan psikoloji dalıdır.Martin Seligman tarafından 1990’lı yıllarda geliştirilmiş bu...

Devamını Oku

Psikoloji

Motivasyonunuzu Artırmanın 7 Bilimsel Yolu

Mucahit Tanoglu 12 Mayıs 2025 0 Yorum

Motivasyon, bir hedefe ulaşmak için bireyin içsel ya da dışsal dürtülerle harekete geçmesini sağlayan psikolojik bir güçtür.İster kişisel hedefler, ister...

Devamını Oku

Psikoloji

Ruminasyon Nedir? Sürekli Düşünmenin Psikolojisi

Mucahit Tanoglu 9 Mayıs 2025 0 Yorum

Ruminasyon, bireyin olumsuz düşünceleri, yaşadığı olayları, hataları ya da geleceğe dair endişeleri sürekli zihninde döndürmesi, adeta bir kısır döngü içinde...

Devamını Oku

Psikoloji

Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Uygulanabilir Yöntemler

Mucahit Tanoglu 8 Mayıs 2025 0 Yorum

Öfke, tehdit, adaletsizlik, haksızlık veya engellenme gibi durumlara karşı doğal bir duygusal tepkidir.Bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde yaşanan öfke, bazen...

Devamını Oku